開廣飛跑盃100公里~超馬心得分享~by 林毓桓

開廣飛跑盃前，調整了訓練菜單，嘗試赤腳在標準4百跑道跑了97圈，賽前一週還在雨天赤腳跑了50公里，九月份跑步里程破600，就是希望十月份的2場超馬，能跑的順利，前一週幾乎每天在雨中赤腳繞操場，原本打算如果比賽下雨就赤腳上場。

前一晚在高大哥家，補充了很多水果，睡的也不錯，早餐也吃很飽，賽前體重63公斤，看天氣陰天，賽道又是不熟悉的硬PU，還是穿鞋上場吧。

剛開始大家都還滿歡樂的

一群人先披著國旗暖身一圈，好歡樂的氣氛，開跑後先跟著高大哥，前2圈幾乎都在2：10內，先是俊良跑出去，我也順著這速度一直繞了50圈，每經過補給站，志工廣琳、飛小魚、崇文、阿信兄，都會輪流的報圈加油鼓舞大家。

前面原打算10分鐘補給一次，一小時後，開始5分鐘一次，後來天氣越來越悶熱，速度䦕始掉到一圈2：20，肚子開始有些脹氣，不舒服，3小時後，量體重掉到60.2公斤，少了快3公斤，高醫師提醒要多吃東西，體重掉太多了，於是我開始每圏補給，可是狀況還是越來越差。



有時乾脆用走的邊補充，蘿菈經過會給我一顆蕃茄，真是足感心耶，大家也會給我鼓勵一下，鐵大在補給區叫我停下來，說不要急，放輕鬆，還有6小時要跑呢？（原本計劃跑進10小時內），要我多吃點東西把能量補回來，可惜為時已晚，喝了很多水，強迫自己去上廁所還是只尿了一點點。


跑了幾圏後，原本想50公里再大休的，忍不住進了補給站，心中甚至有放棄的念頭，因為一直有噁心感，身體承受不住了，脫了鞋，坐草地上緩和，崇文過來關心我，拿能量飲料與熱薯泥給我，好溫暖，休息了17分鐘，決定剩下的52.2公里，就赤腳跑完吧！

前42公里，雖然只花了4：07分，可是卻因為貪快加上天氣悶熱，元氣大傷，赤腳的前幾圏，先放慢速度跑，繞了幾圈後，居然精神越來越好，越繞越順了，這時大家體力明顯下降，我開始超起車來，速度一度跑進2分內，只是實在落後太多了，能接近10個半小時完賽，就很好了，看著操山馬的隊友們，紛紛跑出自己的好成績，心裏也很高興，也鼓勵自己再10幾圈，半個多小時就可以完賽了，再加油，最後10幾圈，蘿菈也開始赤腳跑，每經過一次海棉站，淋上水，聽見阿讓和小花的加油聲，精神就振奮起來。

最後5圈，剩下短短2公里，跑慢點平常大約12分鐘可以跑完吧，可是這幾圈跑起來好痛苦，怎麼都繞不完，最後一圈，拿到了國旗，韋恩陪著我跑，才又活過來，披著國旗越過終點線我大叫一聲，好爽終於跑完了 ! 跑回終點，淚水早已化成汗水蒸散，過程的疲累昇華成完跑的喜悅，完跑時間10：44：15，算是個人100公里最佳的成績，量體重回升到61.3公斤，洗個澡，給學生志工用澳摩油按摩，真是一大享受。

這次後半段的赤腳跑，讓我回神建立了信心，是最大的收獲，後來場上也很多人赤腳跑了起來，好High啊！

感謝主辦單位策劃了一場好賽事和志工們辛勞的服務，老貓主任、飛小魚、崇文、廣琳、阿信夫妻、韋恩、阿讓、小花、奎垣（我認識的）...志工們謝謝你們的服務與打氣。




感謝~老貓主任、Victor & Juliet、飛小魚、崇文、Joel Wu 拍攝~把我拍得太帥了~ㄎㄎ

時間	10:44:15
總名次	24/78
分組名次	5/10
平均速度	06:26